Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB/PTSD) dahil, geçmişte kalmış olsa da bugün bedeninizi, ilişkilerinizi veya kendinizle ilgili inançlarınızı etkileyen zorlayıcı deneyimler.
Bazen yaşanan olay geçmişte kalmış olsa da, bedende ve duygularda etkisi sürebilir. Kişi kendini güvensiz, aşırı tetikte, kolay tetiklenen ya da kaçınan biri gibi hissedebilir. Yaşantıya ilişkin istemsiz anıların veya görüntülerin zihne gelmesi (flashback), benzer içerikli ve tekrarlayan kabuslar, belirli durumlarda yoğun bedensel tepkiler ve olayın hatırlatıcılarından kaçınma da görülebilir.
Büyük T travmalar, kişinin yaşamı veya fiziksel bütünlüğü açısından belirgin tehdit içeren deneyimleri ifade etmek için kullanılan bir klinik tanımlamadır. Örneğin trafik kazaları, doğal afetler, fiziksel veya cinsel saldırı, savaş, ciddi tıbbi olaylar ve beklenmedik ağır kayıplar bu grupta düşünülebilir.
Küçük t travmalar ise tek başına “büyük” bir felaket gibi görünmeyen ancak özellikle tekrarlandığında kişinin kendilik algısını ve sinir sistemini güçlü biçimde etkileyebilen deneyimleri anlatmak için kullanılır. Çocuklukta sürekli eleştirilmek veya aşağılanmak, akran zorbalığı, dışlanma, duygusal ihmal, sık tekrarlanan reddedilme, güvensiz ilişki deneyimleri ya da önemli bir anda yalnız bırakılmak bunlara örnek olabilir.
Terapi içinde yaşantının bugünkü etkileri, bedensel tepkiler, kendilik algısı, ilişkisel örüntüler ve yaşantıyla bağlantılı tetikleyiciler birlikte ele alınabilir.
İletişime geçin